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O.M.G :- सर्वे में हुआ है खुलासा वजन के हिसाब से पीना चाहिए पानी,जाने एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए !

जानीये 1 दिन में आपको कितना पानी पीना चाहिए कितना पानी पीना आपके लिए है सेहतमंद।


 आज इस आर्टिकल में हम आपको पानी के बारे में बताने वाले हैं एक स्वस्थ इंसान को 1 दिन में डॉक्टर 2 लीटर पानी पीने की सलाह देता है लेकिन पानी वजन के हिसाब से पीना चाहिए।


 जिसका वजन 50 किलो है उसके लिए पानी की मात्रा अलग होगी और जिसका वजन 90 किलो है उसके लिए पानी की मात्रा अलग होगी।


 जाने कैसे पता लगाएं कि आपको दिन भर में कितना पानी पीना चाहिए अपने सही वजन को जानने के बाद वजन को 30 से डिवाइड करें और फिर जितनी मात्रा आए उतना ही पानी दिनभर में पीना शुरू करें। जैसे अगर आपका वजन 60 किलो है तो आपको शरीर को हाइड्रेट रखने और अंगों को ठीक से कार्य करने के लिए दिनभर में 2 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।



 एक्साइज करते हुए आपको जरूर पीना चाहिए पानी की एक्साइज करते वक्त हमारे शरीर से पसीना निकलता रहता है और पानी की मात्रा में कमी आती रहती है इसलिए एक्सरसाइज करते वक्त हमें पानी अवश्य पीना चाहिए।



 इसके अलावा यदि आप दिन में ज्यादा पानी नहीं पी पा रहे हैं तो आप जूस के सहारे या फिर आप नींबू पानी के सहारे भी पानी पी सकते हैं जिससे आप पानी ग्रहण करने की क्षमता बढ़ जाए।


इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद
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O.M.G :- सर्वे में हुआ है खुलासा वजन के हिसाब से पीना चाहिए पानी,जाने एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए ! Reviewed by Vikash yadav on 8:30 AM Rating: 5

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